هذه بعض التمارين السويدى الهامه بالنسبه للرياضين حبيت رفعهلكم لكى تستفيدو بيها والله الموفق باءذن الله
نبدا التمارين
1 - تمارين الضغط
تمارين للمطقه السفلى للجسم للرجل
تمارين البطن
هذه بعض التمارين السويدى الهامه بالنسبه للرياضين حبيت رفعهلكم لكى تستفيدو بيها والله الموفق باءذن الله
نبدا التمارين
1 - تمارين الضغط
2- تمارين للمطقه السفلى للجسم للرجل
3 - تمارين البطن
ودى بعض تمارين الاحماء والاطالات وتمارين البطن الاخرى وهذه التمارين مفيده قبل ادءا اى تمرين حتى تقوم بالاحماء الازقب للعضله حتى تتجنب ا لتمزقات
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 231 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 283 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 248 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 252 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 277 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
هذه بعض التمارين السويدى الهامه بالنسبه للرياضين حبيت رفعهلكم لكى تستفيدو بيها والله الموفق باءذن الله
نبدا التمارين
1 - تمارين الضغط
2- تمارين للمطقه السفلى للجسم للرجل
3 - تمارين البطن
ودى بعض تمارين الاحماء والاطالات وتمارين البطن الاخرى وهذه التمارين مفيده قبل ادءا اى تمرين حتى تقوم بالاحماء الازقب للعضله حتى تتجنب ا لتمزقات
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 231 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 283 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 248 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 252 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 277 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي
تم تقليل : 88% من الحجم الأصلي للصورة[ 500 x 300 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي