المدرب القدير اشرف الجلاد

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المدرب القدير اشرف الجلاد

الشوتوكان: وهي إحدى أكثر الأساليب فتكا بحيث تحتاج الى قوة .. سرعة .. وذكاء عالي ..وهي أكثر الانواع شيوعا في العالم اسسها المعلم فوناكشى جيشين


    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور

    المدرب اشرف الجلاد
    المدرب اشرف الجلاد
    Admin


    عدد المساهمات : 52
    تاريخ التسجيل : 04/12/2010
    العمر : 43
    الموقع : دنابة طولكرم فلسطين

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Empty تعلم الكراتيه عن بعد بالصور

    مُساهمة من طرف المدرب اشرف الجلاد الأربعاء ديسمبر 08, 2010 8:30 am

    Shotokan

    Karate






    السلام عليكم


    احببت ان اعمل موضوع بخصوص الكراتيه من حيث الاساسيات التي يأخذها من هم في الحزام الابيض وبالنسبه لي اعتبر المراحل الاولى في تعلم الكراتيه مهمه جدا بسبب ان تأسيس اللاعب على الصحيح يبقى صحيح والتأسيس على الخطا يصعب تصحيحه. مثل البناء الذي اساساته وقواعده قويه يبقى صامد اما البناء الضعيف اساساته ينهار.
    وسأعرض بعض تمارين اللياقه بالصور بالاضافه الي الشرح المبسط والجزئي.


    عادة ما يبدأ التمرين بالجري او القفز والضغط وتمارين اخرىمثل تمارين لياقة المفاصل والحوض وغيرها
    وما يلي بعض التمارين المبينه بالصور ومع الشرح المبسط:
    1.اولا قف بشكل عادي وانزل بالجزئ العلوي من الجسد بالشكل الذي تستطيع من خلاله ان يكون صدرك ملامس لقدميك ومن ثم الرجوع الى الوراء (بالجزء العلوي من الجسم) كما هوه مبين بالصوره والفائده تكمن في لياقة الخصر وتمرين لتقوية عضلة الساق الخلفيه وهو مفيد .

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249129_2789

    2.تحريك الخصر بالشكل المبين بالصوره حركه دورانيه نصف دائريه وذلك ايضا يعطي لياقه للخصر وتعطي ايضا سهوله للقيام بحركات الارجل مثل الاوشيرو جيري.

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249139_4333
    3.تحريك الرقبه (يمين شمال)والفائده لعضلات الرقبه والصوره توضح ذلك ايضا
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249150_6249

    4.وضع اليد بشكل مائل قليلا فوق الرأس والنزول على اليمين (فقط الخصر الذي يتحرك)ومن ثم نفس الطريقه بتجاه الشمال طبعا الفائده للخصر.
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249161_8256

    5.تحريد اليدين بشكل دائري والاتجاه الى الامام ثم الخلف.
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1250421_440

    6.هذا التمرين اعتربه مهم وذلك انه يساعد في تليين مفاصل الحوض ويعتبر حركة التليين هذه كأنها ضربه وهي رفع القدم وهي مشدوده(مستقيمه)الى ان تصل كتفك اي تصبه او صدرك ومع محاولة ابقاء الظهر مستقيما
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249170_46

    7.هذا التمرين يعتبر طبعا فائده لعضلات الرجيلن والمفاصل وهو مبين بالصوره ويتم التبديل اي مره تكون الرجل اليمنى هيه المفروده ومره الشمال يمكنك تخيل ذلك من خلال الصوره

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249181_2568
    8.يتم الجلوس على الارض ومن ثم فتح القدمين قدر المستطاع ومن ثم تحاول ان تنزل بالجزئ العلوي على الارض وهذه طريقه لفتح الحوض (الفرشحه) (بزاوية 180 درجه)
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249185_3433

    9.بنفس الطريقه ولكن ابقاء الجزئ العلوي مستقيم وشد الرجلين

    10.الجلوس على لارض ثم الاستلقاء ثم رفع القدمين الى الاعلى ورفع جرئ من الجزئ العلوي من الجسم اي ان الكتفين ملامسين الارض وفتح واغلاق القدمين في بُعد واحد
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249130_2940



    كما هوه واضح جعل الصدر يلامس الرجلين
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249131_3072

    والدوران بزاويه 360 درجه للحوض
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249132_3192

    المترين الذي تحته رقم واحد 1

    كيفية الاداء :ضع قدميك بشكل عادي وبعدها قم بتحريك اصبع قدمك الكبير باتجاه الاعلى والاربعة اصابع الاخرى تبقى على الارض وبعدها تعملها بشكل عكسي اي الابع الكبير على الارض والاربع اصابع الاخرى الى الاعلى وسأرفق فيدو في اخر هذا الرد بكيفية ادائها .
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249171_239


    2: اول شئ الوقوف بالشكل العادي وبعدها الوقوف على رؤس الاصابع وبعدها الوقوف على كعب القدم
    ________________________________________________

    التمرين الثاني :

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249172_495

    1: اولا الوقوف بشكل عادي وبعدها ثني المفصل وتحريكه بشكل دائري اي بزاوية 360 دارجع مع و عكسع قارب الساعه

    2: طبعا الوقوف بالشكل عادي وبعدها النزول كاملا مع ابقاء الظهر مستقيم والوقوف مع ابقاء مفليك او قدمك مستقيمه وثني ظهرك مع ابقاء العمود الفقري مستقيماَ وتاكد بأن قدميك كل واحده بجانب الاخرى

    3:نفس التمرين رقم 2 ولكن مع الحرص بان يكون الكعبين بجانب بعضهما البعض
    _______________________________________

    التمرين الثالث
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249173_738


    عباره عن الوقوف مثل وقفة الزونجتسو والنزول على احلى القدمين مع شد الاخرى وابقائها مشدوده للأمام مثلا نزل على القدم اليمنى حاول ان تجعل اصابع القدم اليسرى للخارج قدر الامكان.طبعا النزول على الكعب

    ________________________________________
    التمرين الرابع

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249174_952

    1:كنت قد شرحته سابقا

    2:الوقوف بشكل عادي وبعدها النزول مع الحرص على ان كف يدك سيلامس الارض وبعدها الرجوع الى الوراء مع جعل العمود الفقرى متقوس وهذه مفيده في حركات القفز الى الوراء حيث تعطيك ليونه في العمود الفقري
    ___________________________________________

    التمرين الخامس:
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249175_1187

    1: الوقوف بشكل عادي مع جعل يديك متقاطعتين قبل النزول وجعل كف يدك ظاهر وبعدها اثني ظهرك والتحرك يميناَ ويسارا بحيث تكون اليد اليمنى مع القدم اليسرى واليد اليسرى مع القدم اليمنى

    2:الوقوف بشكل طبيعي وبعدها التحرك نحو اليمين بحيث تكون يدك اليسرى نحو الاعلى واليمنى نحو الاسفل وبالعكس كما في الصوره

    3:بعد الوقوف التحرك نحو اليمين (تميل نحو اليمين) بحيث تكون اليد اليمنى نحو الاعلى
    --------------------------
    التمرين السادس:الضغط
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249176_1413
    اولا بستخدام القبضه:ضع يديك على الارض وان تكون على شكل قبضه والنزول والصعود واظن ان الجميع يعرفها وهي مبينه في الصوره:



    التمرين السابع:
    اولا بنفس وضعية الضغط قدّم الجزء الامامي من الجسم بحيث تكون رجلاك ملامسات الارض وبعدها الرجوع بالجزئ الخفي من الجسم وكلما قدمت يداك الى الخلق بنفس اتجاه الجزئ الخلفي يكون احسن كما هو مبين بالصور
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249177_1630

    التمرين الثامن:تمرين البطن

    اجلس على الارض واجعل ظهرك ملامس للارض وقدماك تكون مثنيه وبعدها بالجزئ العلوي من البدن اي من الحزام فما فوق باتجاه رجلاك ومن الممكن ان يمسك احد قدماك بحث ان تبقى رجلاك على الارض ولا ترتفع بارتفاعك عن الارض وهناك تمارين مختلفه للبطن ومنها كمان هو موفر عندنا في الصوره عند الصعود والوصول الى رجليك تجعل يدك اليمين باتجاه رجلك الشمال واليد الشمال بالتجاه الرجل اليسرى وهو مفيد للبطن وللخصر وللعلاضات

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249178_1850
    تمرين اخر
    برفع قدامك الى الاعلى وممارست تمرين البطن كما في السابق ولكن لا تجعل ظهرك لامس الارض وهو صعب شوي ولكنه مفيد
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249179_2127

    تمرين اخر:
    بجعل قدماك عند رأسك وتحريكهما اي ان اليمين باتجاه اليمين والشمال باتجاه الشمال
    ملاحظه: لا ترتكز على رقبتك
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249180_2341
    -------------------------------


    التمرين الاول:
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1250431_3598
    رفع اليدين باتجاه الاعلى مع محاولة الوقوف على المنطقه تحت الاصابع ورفع الكتفين الى الاعلى والنظر للعالى يزيد من صعوبتها ويؤدي الى فقدان الووزن والافضل النظر لاعلى

    التمرين الثاني:
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1250436_8904
    هو عباره عن تليين للماصل وهو بالجلوس على الارض وتحريك مفصل القدم بزاوية 360 درجه مع وكعس عقارب الساعه

    التمرين الثالث:
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1250435_8761
    هو عباره عن زياده ليونه في الجسم وهي محاولة ايصال القدم الى منطقت الصدر
    في وضع الجلوس

    التمرين الرابع:
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1250437_9046
    هذا التمرين مفيد وصعب اذا كان مع حركة ما جيري (الركله الاماميه) اما ما هو موجود في الصوره عباره عن النزول والصعود من وضع الوقوف

    التمرين الخامس:
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1250438_9205
    يكون هذا التمرين اثناء الجري وهو رفع الفخذ الى مستوى الخصر وهو مفيد جدا مع محاولة الوقوف على المنطقه تحت الاصابع كما هو موضح في الصوره


    التمرين السادس:
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1250430_3335
    من وضع الوقوف مع مد اليدين للاعلى يتم رفع الرجل للامام وهي شبيه بالماي جيري ولكن اثناء رفع القدم تكون مستقيمه بينما في الماء جيري تتم على مرحلتين مرحله بالرفع الى مستوى الخصر ومرحله لتوجيه الضربه للخصم

    التمرين السابع:
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1250439_9383
    عباره عن تحيك الرقبه بزاوية 360 درجه اي بشكل دائري







    وسأبدأ بشرح بعض ما يتعلق بأساسيات في الكراتيه واول ما يتعلم الفرد الكراتيه يبدأ في كيفيت القبضه الصحيحه وهوه مبين باشكل التالي

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249133_3350

    بعض الاساسيات:


    1.وقفة النزونجستو(احتراس للامام):هذه الوفقه مهمه لانها تستعمل غالبا وكيفية اداء هذه الوقفيه ومشيتها موضح بالصوره (موضع القدمين )ولكن تكون طريقة المشي على شكل هلال(ليس شرطاً) بمعني عندما تريد وضع الرجلين كما هوه مبين بالصوره تحرك الرجل الشمال او اليمين على شكل هلال وهذا موضح بالصوره
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1250444_1878

    وكيفية الرجوع والتقدم بنفس الرجل موضحه بالصوره التاليه

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249134_3470

    من بعض الاخطاء التي يقع فيها اللاعبين هيه عدم استقامة الظهر وفي الصوره مبين ان الظهر غير مستقيم والرجل اليمنى ليسة ملامسه للارض وهناك اخطاء اخرى تواجه اللاعبين خصوصا المبتدئين وهي مشكلة التوازن.
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249135_3674


    2.ضربة اليوكوجيري(الركله الجانبيه):
    كيفية الاداء:
    1.الوقوف بشكل عادي بحيث تكون رجلاك بجانب بعضهما البعض
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249136_3838

    2.النظر على الجهه المراد توجيه الضربه اليها ومن ثم رفع الرجل المراد الضرب بها على مستوي مفصل الرجل الاخرى ومن ثم مد الساق حيث تكون الرجل مشدوده

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249137_3990

    ومن ثم الرجوع الى نفس المكان التي خرجت منه الضربه عند مستوى مفصل الرجل الاخرى ومن ثم تنزيلها على الارض مثل الصوره 1 واحيانا اللاعبين وايضا من المتقدمين لا يقومون بإرجا الركله من مكان خروجها وهذا خطأ.

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249138_4160


    والجزئ المستخدم عند ضرب الخصم مشار اليه في الصوره (طرف القدم)
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249140_4459

    بعض الاخطاء التي قد يقع بها اللاعب اثناء الضربه موضحه بالشكل ادناه كما هوه ملاحظ تكون على شكل مايجيري في الصوره ومشط القدم غير مشدود في الصوره الاولى والصوره الثانيه كما هوه مبين يجب عدم ابعاد الرجل فكما قلنا فقط رفع الرجل عن الارض الى مستوى مفصل الرجل الاخرى
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249141_4620

    يمكنك التدرب على كيفية رفع الضربه الى الاعلى بحيث انه اللاعب عند تعلمها من اول مره لا يستطيع رفعها والصوره التاليه تبين كيفية التدرب على رفعها بالارتكاء على الجدار ورفع الرجل باتجاه الاعلى ومره على مره تستطيع رفعها بدون الحاجه الى جدار بنفس العلو

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249142_4795
    ------------------------------------
    الجزئ الثاني


    1.الركلة الخلفيه في الكراتيه (اوشيرو جيري ):
    الاداء:

    اولا القدمين بجانب بعضهما البعض والنظر الى الخلف كما هوه مبين في الصوره ادناه
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249143_4965
    ثانيا رفع القدم على مستوى مفصل الرجل الاخري كما هوه في اليوكوجيري سابقا وتوجيه الضربه الى الخلف تشبه حركه الماي جيري من حيث بدي اداء الحركه ولكن الا الخلف وتوجه الى البطن او الوجه (حسب اللياقه)والصوره ادناه توضح ذلك ومن ثم ارجاع القدم الى مستوى مفصل الرجل الاخرى وارجاعها الى الارض وهي ضربه قويه جدا
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249144_5129

    والمهم عند توجيه الضربه الى الخصم النظر يكون من المنظقه المشار اليها في الصوره احيانا اللاعب لا ينظر الى الضربه وهنا تعود فائدة تمارين الخصر

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249145_5297
    والتدرب على هذه الحركه مثل سابقا في اليوكوجيري (الضربه الجانبيه)الارتكاء على جداء وتطبيق الحركه ومره على مره يصبح تطبيقها سهل وتصبح الضربه اعلى من السابق
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249146_5470
    الآن كيفية الكماي من حيث وضع اليدين تسنطيع من خلال الصوره فهم كيفية وضع اليدين في الصوره
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249147_5646
    . المهم اليد الشمال ما تكون بعيده كتير والصوره ادناه الكماي صحيحه ولكن من وجهة نظري ان يكون يكون الساعد للاعلى اي نفس مستوي كف اليد للاعلى والسبب ان اللاعب قد يتلقى ضربه على المفصل اي الماكن المشار اليه في الصوره وطبعا ضربه قويه اي عمل الكماي بالصوره التي قتلها اكثر امانا
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249148_5840
    والصوره الثاليه كيفية اجراء الاويتسوكي والجدان براي

    الايتسوكي من خلال وضعية الكماي توجيه اليد اليمنى الى الخصم بشرط ان يكون الظهر بشكل عام على بعد واحد وان تكون القبضه بكشل صحيح كما هوه مبين في الرد الاول والشرح المفصل بخصوص الاويتسوكي في الردود القادمه بإذن الله
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249149_6036

    الجامبراي :رفع اليد اليمنى كما هو مبين في الصوره فوق الكتف الايسر وانزالها فوق الرجل اليسرى بحيث تكون مرتفعه عن الرجل اليسرى حوالي 15 سم ويشترط التقاطع فيها
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249151_6396

    -------------------------------


    جودان أجي أوكي {الدفاع العلوي بالساعد } :-للدفاع عن هجوم موجه الى الوجه أو الرأس . وتكون قبضة اليد فيها مغلقة و يتم تحريك الساعد من أسفل الى أعلى ، ويلف حتى يكون بطن الساعد الى الأمام . ويكون شكل المرفق في النهاية كالزاوية القائمة تقريباً بحيث يغطي الساعد قمة الرأس ويبتعد عن الجبهة بمقدار قبضة اليد ويرتفع المرفق ليكون بالقرب من الأذن. ويجب أن يبقى الساعد والرسغ والقبضة في حالة استقامة أثناء تنفيذ الحركة.
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249152_6595

    وهذه مراحل تطبيقها بعد الصوره 1
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249153_6750

    ومن بعض الاخطاء التي يقع بها اللاعب:
    وضع الساعد بعيداً جداً عن الجبهة او قريبا منها. مما يؤدي إلى إضعاف الصد كما في الصوره التاليه

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249154_6957

    وهذا تطبيقها على الخصم

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249155_7153

    ماي گيري { الركلات الأمامية } :-
    وتنفذ هذه الركلة بسرعة وتشبه الركلة المستقيمة ولكن بدون دفع الحوض .وتأخذ مسار شبه منحني قليلاً وتوجه الى أهداف أعلى .
    وهذه طريقة تنفيذها حيث ترفه الى مستوى مفصل القدم الاخرى ومن ثم توجيهها الى الخصم
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249156_7316تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249157_7517

    وهذا وضع القدم عند تنفيذ الركله
    والكوكومي وتنفذ مثل باقي الركلات الأمامية ولكن تميز بأن الضربة تكون مع الخصر
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249158_7709


    ------------------
    نوكيتيه أوتشي:
    تكون فيها الأصابع مشدودة بإنحناء ومقدمتها على إستقامة واحدة وتستخدم في الهجوم على أماكن تجمع الشرايين والأعصاب وفم المعدة والحجاب الحاجز.

    واذا نفذت بإصبع واحد كما في الشكل المجاور تسمى أيبون نوكيتيه
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249159_7903




    بإصبعين تسمى نيهون نوكيتيه
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249160_8080
    أما إذا نفذت بالأصابع الأربع فتسمى جيهون نوكيتيه .
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249162_8450


    تفذت بعُقَـل الأصابع الأربع فتسمى هيرا كين وقالباً ما تستهدف الشفة العليا أو أسفل الأنف.وتنفذ على شكل نصف قبضة.
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249163_8641

    هايشو أوتشي

    نستخدم الحافة الأخرى للكف لعمل حركة هجومية تهدف لضرب مناطق الضعف في الجسم

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249164_8836
    كنتسوي أوشي

    وتسمى أيضاً تيتسوي أي المطرقة الحديدية تهدف هذه الحركة لضرب الوجه وجانب الجسم والأضلاع
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249165_9019


    --------------------
    وقفةهيسكو داتشي وضع الانتباه :وعادة ما تكون هذه الوقفة عند تأدية التحية حيث تكون الاقدام متلامسة والركب مستقيمة ولكن غير مشدودة. ونرى هذه الوضعية عند البدء بتأدية الكاتا و عند الإتهاء منها.
    صوره توضح كيفيو الوقفه :

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249166_9202

    هاشيجي داتشي وقفة الرجل المفتوحة :-
    في هذه الوقفة تكون الأرجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريباً وأصابع االأقدام متجة إلى الخارج بنحو خمس وأربعون درجة.

    صوره للوقفه
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249167_9420
    ----------
    شوتو أوتشي" ضربة سيف اليد ":-
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249168_9645

    تكون الكف مع الأصابع ممدودة إلى الأمام وملتصقة مع بعضها البعض مع ثني عقدة الأصبع الأوسط الى الخلف قليلاً حتى يبدو وكأن الأصابع متساوية الرؤوس كما يجب أن يثنى الأبهام ودفع قاعدته الى الخلف معى التصاقه بالسبابة .وتوجه هذه الضربة الى العنق أو الرأس أومناطق تجمع الشرايين والأوردة .

    مواشي هايجي آتي
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور N762608683_1249169_9841
    ضربات المرفق بشكل عام قويه وهذه الضربه توجه الى رأس المعده والوجه
    -------------
    احضرت لكم كيفية اداء
    الشتو اوكي
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Diapo_986922

    ستو اوكي

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Diapo_986914

    اوشي اوكي
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Diapo_986915


    جياكو زوكي مع وفقة الزوجتسو
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Diapo_986923

    أوراكن أوتشي
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Diapo_986932

    اوشيرو جيري

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Diapo_986909


    ماي جيري

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Diapo_986908

    ارو مواشي
    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Diapo_986907

    يوكو جيري

    تعلم الكراتيه عن بعد بالصور Diapo_986906


    ربما احضرت حركات لم اشرحها سابقا ولكن الصوره قد اغنت عن ذلك
    --------------------------------
    فيدوز وهي عباره عن صد وهجوم وكيفة الرد على الخصم ومس يده بطريقه فعاله

    مع الفيدوز


    اضغط على:
    Bassai -1
    Bassai -2
    Bassai -3
    Bassai -4
    Bassai -5
    Bassai -6
    Bassai -7
    الشرح:
    -يظهر هذا الفيدو ولربما كان تطبيقه صعب على غير المتعمقين في اللعبه فكما هو ملاحظ اللاعب الثاني امسك بيد الاخر فقام بحركه دورانيه ليده ولذك لمسك يده وكما هو ملاحظ فقد امس بيد الاعب المهاجم بكلتا يديه ووضع قدمه خلف قدم اللاعب الاخر لاخلال التوازن واسقاطه على الارض

    2-قالم بعكس ما قام به في الفديو الاول بحيث كان ظهر المهاجم مقابل المدافع وهذا أأمن ثم ثنا يده كما هو مبين ودفعه مع ضربه على الوجه

    3-امسك المهاجم بظهر المدافع فنزل والتف حول يده فقدم الماجم وجهه وذلك نتيجه للالم طبعا يكون ذلك على ارض الواقع ووجه ضربه الى وجهه

    4-قام المدافع بصد ضربة المهاجم بإبعاد يده عن وجهه مع بقائه ماسكا لها ثم وجه له ضربه وسحبه للامام مع كسر لليد وطبعا تحتاج من القوه ما يلزم لذلك

    5-نفس فيدو 4 ولكن مش شد وجهه ويده الى الخلف وطبعا هذا يجعل المدافع يتحكم بالخصم فمثل هذه الحركه مؤلمه

    6-مسك المهاجم بكلتا يديه بالمدافع فقام المدافع بحكرتين الاولى هي ان قام بإنزال يد المهاجم الى الاسفل وذلك حتى يتحرر المدافع من يدي المعاجم ومن ثم رفعهما للاعلى وبسرعه توجيه ضربه على بطن المهاجم

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 2:51 pm